晚上喝水的好处？喝多少度的水最好？

我们都知道，喝水对于人体健康非常重要，喝水有助于消化，并且可以清除体内毒素。那么，晚上喝水有哪些好处?喝多少度的水最好?一起来了解一下吧!

晚上喝水的好处?

1. 促进新陈代谢

晚上喝水可以促进新陈代谢，帮助身体更好地消化食物。这对于那些经常晚餐吃得比较多的人来说尤其重要。如果你晚上吃得太多，那么喝一些水可以帮助你更好地消化食物，避免胃部不适。

2. 缓解便秘

晚上喝水还可以缓解便秘。如果你经常便秘，那么晚上喝一些水可以帮助你更好地排便。这是因为水可以软化粪便，使其更容易排出体外。

3. 保持皮肤水润

晚上喝水还可以保持皮肤水润。如果你经常熬夜或者睡眠不足，那么皮肤很容易变得干燥。喝一些水可以帮助你补充水分，保持皮肤水润。

4. 预防夜尿症

晚上喝水还可以预防夜尿症。如果你经常夜里起床上厕所，那么喝一些水可以帮助你减少夜尿的次数。这是因为喝水可以让你在白天多排尿，减少夜里的尿液量。

5. 促进睡眠

晚上喝水还可以促进睡眠。如果你经常失眠或者睡眠质量不好，那么喝一些水可以帮助你放松身体，促进睡眠。但是，要注意不要喝太多水，否则会导致夜里频繁上厕所，影响睡眠质量。

喝多少度的水最好?

40摄氏度左右的温水比较适合人饮用。

人适合饮用多少摄氏度的水，这和人们的体温是有关系的。人体正常体温是36~37摄氏度之间，所以饮用水的温度不宜过高，也不宜过低，一般在40摄氏度左右比较适合。

如果水温偏高可能会烫伤口腔黏膜以及胃肠道黏膜，甚至导致黏膜出现充血、水肿、溃烂，长时间会增加患口腔癌和食道癌的风险。水温偏低可能会刺激口腔牙龈和影响胃肠正常的生理功能，出现胃痛、腹泻，甚至消化不良等症状。对于女性，容易影响月经的正常周期，会造成月经紊乱、痛经等现象。

饮用与体温温度接近的温水，有助于维持人体内环境平衡，对于人体各个组织器官刺激性较小，有利于人体健康。

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